Фитнес
Занятия фитнесом в Донской Академии Тенниса
Виды тренировок
В Донской Академии Тенниса есть разные виды подготовки
- Специальная физподготовкаСпециализированная физическая работа по принципу развития именно тех навыков и качеств, которые требуются в теннисе. Характер и режим упражнений наиболее полно соответствуют движениям в соревновательной практике.
- Функциональный тренингТренировка с и без использования специального оборудования. Проработка всех мышечных групп, задействованных в повседневной жизни.
-
- ЙогаФункциональная йога — это интегрированная система практики, которая сочетает элементы классической хатха-йоги, функциональной тренировки, силовых упражнений и современных фитнес-методов
В отличие от традиционных йога-направлений, где акцент делается на спокойствии, медитации и расслаблении, функциональная йога делает упор на физическое развитие: укрепление мышц, повышение гибкости, баланса, координации, выносливости. - Особенности функциональной йоги
Акцент на движении и качестве выполнения асан. Важны не только сами позы, но и переходы между ними, умение входить в асану, перемещаться внутри неё и выходить из неё. - Динамичные переходы (виньясы) из одной асаны в другую, что развивает координацию и увеличивает подвижность суставов
Укрепление мышечного корсета, особенно мышц спины, пресса и ягодиц.
Цены
60 минут
Разовое групповое занятие
500 ₽
60 минут
Абонемент
4000 ₽
60 минут
Индивидуальное занятие
2000 р